INTRO

Tag en pause fra hverdagen og få ro til at mærke dig selv igen.

Kender du det, at …
… tankerne drøner afsted, selvom dagen er slut?
… du er træt, men ikke kan finde ro?
… du får for meget input og aldrig kan koble helt af?

Så er denne uge på Konventum for dig. Den bliver nemlig en pause fra alt det.

Det får du på Natur & Intuition Sommerhøjskole i uge 27 på Konventum:
• Tid til ro og refleksion i et trygt fællesskab
• Redskaber der styrker din indre balance
• Naturoplevelser med fokus på sansning og nærvær
• Fem dage med højskoleliv og fordybelse, med eget værelse og fuld forplejning 

Du rejser hjem med ro i kroppen, klarhed i tankerne og en styrket kontakt til din intuition – samt en dybere forbindelse til både dig selv og naturen.

INTRO

I løbet af ugen oplever du tre workshops og tre foredrag, som alle har det til fælles, at de styrker din evne til at lytte til din indre stemme, mærke din intuition og skabe indre ro.

Programmet ser sådan ud:
Alle dage starter med morgensang, der sætter tonen for dagen.

Mandag: Vi lægger fra kaj med to inspirerende foredrag, muligvis ude i naturen, hvis vejret tillader det.

Tirsdag – torsdag: Tre forskellige workshops – én workshop per dag, hvor du arbejder med enten rytme, nærvær, mindfulness og kreativitet.

Fredag: Vi runder ugen af med et oplæg om, hvordan du fastholder de gode erfaringer og redskaber, du har fået med dig hjem.

Hver aften: Vi nyder god mad og hyggelige fællesskabsaktiviteter, der runder dagen af i nærvær og glæde.

En uge fyldt med nærvær, inspiration og konkrete redskaber, der gør det muligt at tage hjem med større klarhed, energi og indre balance.

OPLÆG & FOREDRAG

Vores dygtige undervisere har forberedt tre oplæg til jer:

Intuitionen hvisker – i en verden af støj
– ved Asger Johannes Steenholdt
Lær at genkende dine intuitive signaler, skelne mellem tanke og fornemmelse og sætte ord på det, du allerede mærker – så du opnår større klarhed og tryghed i at bruge din intuition i hverdagen.

Mærk naturen – nærvær og forbindelse
– ved Gabriella Nagy
Oplev dig selv som en del af naturen. Lær at stå roligt, lade naturen støtte din indre ro og integrere mindful øvelser i hverdagen. Få konkrete metoder til at skabe forbindelse til naturen – og til dig selv.

Din opskrift til dig – det du tager med videre
– ved Anette Collins
Samle ugens oplevelser og gør dem brugbare i hverdagen. Lær at identificere, hvad der giver dig ro, vælge hvad du vil tage med hjem. Få klarhed over, hvad der virker for dig, og konkrete metoder til at fortsætte din udvikling hjemme.

DE TRE WORKSHOPS

I løbet af ugen guides du gennem tre workshops – én workshop per dag. Du får redskaber til at mærke ro, styrke din intuition og skabe en dybere forbindelse til naturen.

Asgers Trommeworkshop – rytme og intuition
Gabriellas Mindful Compassion – nærvær og natur
Anettes Intuitiv Maling – kreativitet og selvudfoldelse

Asger Johannes Steenholdt er erfaren workshopleder og specialist i rytme, åndedræt og nærvær. Han skaber en tryg og inspirerende ramme, hvor du kan mærke rytmen og opleve fællesskab – helt uden krav om musikalsk erfaring.

Gabriella Nagy har mange års erfaring med mindfulness og compassion. Hun guider dig blidt gennem øvelser, så du kan finde indre ro, styrke nærvær og opleve omsorg – både for dig selv og andre.

Anette Collins er ekspert i kreativitet og personlig udvikling. Hun skaber en tryg, inspirerende ramme, hvor du kan slippe kreativiteten løs og tage hjem med nye måder at være nærværende på.

WORKSHOP 2

En dag med trommer og rytme, åndedræt og fællesskab – uden krav om at præstere.
– ved Asger Johannes Steenholdt

Vi starter med åndedrættet for at lande i kroppen og bevæger os derefter ind i enkle rytmer, som alle kan være med på.

I løbet af dagen:
– arbejder vi med gentagelse og rytme
– spiller vi sammen i en gruppe
– tager vi trommerne med ud i naturen

“Tribe vibe” er et udtryk, som beskriver en følelse af stærkt fællesskab og tilhørsforhold i en gruppe.

Fokus denne dag er ikke på at gøre det rigtigt, men på at være med. Du vil opleve ro, nærvær og fællesskab.

MØD UNDERVISERNE

Asger Johannes Steenholdt er psykoterapeut MPF og uddannet gestaltterapeut – men han kom til terapilokalet via scenen. I 30 år spillede han bas i Big Fat Snake, et af Danmarks mest elskede rockbands, og lærte i den tid, hvad musik egentlig gør ved mennesker: den åbner dem op på steder, ord ikke når hen.

Det er den indsigt, han nu bringer med ind i terapirummet – og i trommecirklen. Som facilitator skaber han et rum, der er trygt nok til at give slip og rummeligt nok til, at alle kan være med. Hans tilgang er varm, rolig og jordbunden. Han er der ikke for at undervise dig i musik – han er der for at hjælpe dig med at mærke den musik, der allerede er i dig.

Psykoterapeut (mpf), Parterapeut, Erhvervspsykoterapeut, Medlem af Dansk Psykoterapeutforening.